Pogotowie Dietetyczne apk app v2.5.1 for android

Przygotowaliśmy 7 diet (zajrzyj do Opis diet) i 18 jadłospisów (zajrzyj do Dieta), które są dedykowane dla osób odchudzających się, sportowców, osób chorych na choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto czy RZS, osób które mają insulinooporność, chcą się odżywiać niskowęglowodanowo lub wysokowęglowodanowo, mają problemy z jelitami, nietolerancję histaminy.



Znajdziesz tutaj m.in. diety:



• Dieta paleo

• Protokół autoimmunologiczny

• Dieta samuraja

• Dieta wegetariańska

• Dieta wegańska

• Dieta ketogeniczna



W każdej z diet znajdziesz:



• Zasady diety

• Produkty polecane i zakazane

• Rozwiązania najczęstszych problemów z dietą i samopoczuciem

• Wskazówki dotyczące suplementacji w konkretnych problemach zdrowotnych

• Wskazówki dotyczące aktywności fizycznej

• Mnóstwo porad dietetycznych

• Jadłospis 3-4 posiłkowy na każdy dzień z przepisem wykonania oraz uwagami kucharza i zaleceniami dietetyka (proste, zdrowe i smaczne potrawy).



Aplikacja oprócz diet i jadłospisów ma:



• Poradnik dietetyczny - prawie 1500 artykułów, filmów, ebooków, a do tego czytnik kieszonkowy (audiobook) i zaawansowana wyszukiwarka

• Dzienniczek żywieniowy (opcja wydruku pdf w wersji web)

• Timer treningowy

• Listę zakupów

• Możliwość tworzenia książki kulinarnej z sortowaniem ("dodaj do ulubione posiłki")



DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY

Zapisuj codziennie co jesz i co pijesz by mieć kontrolę nad swoją dietą i aktywnością fizyczną. Możesz w nim zapisywać co zjadłeś i jak się czułeś po posiłku, jak również dodać zdjęcie zarówno posiłku spoza jadłospisu jak i posiłek z dedykowanego jadłospisu w wybranym przez Ciebie programie żywieniowym. Jednym kliknięciem automatycznie zapiszesz posiłek z jadłospisu w dzienniczku. 



Możesz zapisać również sen, czas jego trwania i jakość snu, trening, jego czas, intensywność i samopoczucie, jeśli korzystasz z timera treningowego, po zakończeniu treningu jednym kliknięciem zapiszesz go w swoim dzienniczku, wypróżnienia i problemy z tym związane, możesz również dodać swoje selfie żeby dokumentować np. stan swojej skóry czy sylwetkę w trakcie diety. 



W dzienniczku zapisuj również przyjemności, które sobie sprawiasz w ciągu dnia, nie tylko te żywieniowe, swoje grzeszki, np. czekoladki czy ciasto oraz pomiary typu waga, % tkanki tłuszczowej, muskulaturę czy pomiary różnych partii ciała. 



Dzienniczek umożliwia przeglądanie historii, ale spokojnie! Możesz zaznaczyć co chcesz pokazać znajomym czy najbliższym, jeśli nie chcesz żeby widzieli intymne szczegóły z Twojego życia po prostu je odznacz i już. Wciąż będą w dzienniczku, ale tylko Ty o tym będziesz wiedział.



Dzienniczek w wersji premium jest synchronizowany z serwerem dzięki czemu nie stracisz swoich zapisków kiedy zgubisz urządzenie czy zechcesz zmienić na inne. 



TIMER TRENINGOWY

Zasada działania timera polega na tym, że możesz trenować w interwałach działających w tle. Możesz wykonać trening typu TABATA czy HIIT, czy np. marszo-biegi. Ustawiasz dowolny czas trwania wysiłku, czas trwania odpoczynku oraz ilość rund. Np. bieganie przez 3 minuty i marsz 1 minuta. Wkładasz telefon do kieszeni, a gongi informują Cię co masz robić. Po treningu zapiszesz go automatycznie w dzienniczku. 



ABC DIETETYCZNE

To słowniczek haseł dietetycznych wytłumaczonych najprostszym z możliwych języków. Jeśli jakieś hasło jest niejasne, np. zgaga, refluks, alergia, nietolerancja to znajdziesz je właśnie tutaj. Słowniczek co miesiąc jest uzupełniany o nowe hasła.



PORADNIK DIETETYCZNY

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej poszukiwane pytania, np. czy kawa jest zdrowa, czy mogę schudnąć z brzucha robiąc brzuszki, jak wzmocnić odporność, jak poprawić jakość snu. Poradnik jest regularnie aktualizowany o nowe hasła.



Aplikacja została opracowana przez grupę dietetyków klinicznych Poradni Ajwendieta. W aplikacji znajdziesz również źródła wiedzy (bibliografię).



Aplikacja jest stale rozbudowywana o nowe funkcjonalności. Jeśli masz dla nas pomysły i uwagi pisz, a chętnie je wdrożymy: [email protected]